• 习近平会见美国国务卿蓬佩奥 2019-07-22
  • 日本大阪地震已致4人死亡 370多人受伤 2019-07-16
  • 理发迎接世界杯 梅西粉丝将偶像笑脸“抛在脑后” 2019-07-16
  • 世卫将“游戏障碍”列为新疾病 哪些症状可被确诊? 2019-07-03
  • 2018年3月全国网络举报受理情况 2019-06-29
  • 仙居县淡竹乡:美丽乡村治理的新模式 2019-06-29
  • 重庆公安局交通管理信息网 2019-06-26
  • 2018 Yorkville Exotic Car Show kicks off in Toronto - Culture News - CQNEWS 2019-06-24
  • 刘结一会见中国国民党前主席洪秀柱 2019-06-21
  • 人民日报学苑论衡:抓住构建中国特色管理学的要点 2019-06-19
  • 提倡朴素与切实的工作作风 2019-06-15
  • 李思思元元月亮姐姐 盘点央视主持人与子女温馨合影 2019-06-10
  • 被欧洲国家踢皮球的移民船终靠岸 地中海漂泊一周 2019-06-04
  • 江西绿色经济智创未来 2019-06-04
  • 饮料-热门标签-华商生活 2019-05-30
  • 新闻中心News and information

    联系我们:

    Tel:0591-88618899

    Email:[email protected]

    地址:福建省福州市鼓楼区杨桥西路155号

    首页>新闻中心>口腔资讯
    口腔资讯

    牙齿保健方法

    发布时间:2014-06-12 14:09:56

    1、刷牙   

        这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的3个牙面(颊面、舌面、咬合面)都刷干净,每天早中晚刷3次,每次刷3分钟。 

        正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。 

        2、剔牙 

        有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙线轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。 

        3、漱口 

        要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。 

        4、叩齿 

        可以增强牙齿支持组织的健康,好象锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿做上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。 

        5、牙龈按摩 

        可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后作旋转揉动。以后又由后向前旋转,如此来回20次,以后再作另一侧,然后作舌侧。在口外进行时,将咀唇闭上,用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作,但注意力量要达到上、下牙龈,分上、下和前、中、后六个部位,每个部位各作20余次。 

        6、咀嚼锻炼 

        咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,加强牙周支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。 

        咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这种不良习惯的人,往往一侧颌面膨隆肥大,并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净,牙周组织也很健康,而另一侧的牙齿却堆积了很多牙石,牙根甚至牙周组织会出现炎症。 

        7、早期治疗,早期预防 

        造成龋病的原因有三,一是食品中含有成分很高的蔗糖,蔗糖对牙齿危害很大。二是细菌,它和食物残渣粘合在牙齿表面,使蔗糖类发酵产酸,因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的,如深的窝沟、牙齿排列不齐、相互重叠,这样,食物残屑就容易滞留、嵌塞,甚至患龋齿。 

        患者龋齿不及时治疗,洞深了,就会侵犯到牙神经,引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周围的组织。严重者,能引起颌面部肿胀、疼痛、发烧,还会导致风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患,故早期治疗极为重要。

  • 习近平会见美国国务卿蓬佩奥 2019-07-22
  • 日本大阪地震已致4人死亡 370多人受伤 2019-07-16
  • 理发迎接世界杯 梅西粉丝将偶像笑脸“抛在脑后” 2019-07-16
  • 世卫将“游戏障碍”列为新疾病 哪些症状可被确诊? 2019-07-03
  • 2018年3月全国网络举报受理情况 2019-06-29
  • 仙居县淡竹乡:美丽乡村治理的新模式 2019-06-29
  • 重庆公安局交通管理信息网 2019-06-26
  • 2018 Yorkville Exotic Car Show kicks off in Toronto - Culture News - CQNEWS 2019-06-24
  • 刘结一会见中国国民党前主席洪秀柱 2019-06-21
  • 人民日报学苑论衡:抓住构建中国特色管理学的要点 2019-06-19
  • 提倡朴素与切实的工作作风 2019-06-15
  • 李思思元元月亮姐姐 盘点央视主持人与子女温馨合影 2019-06-10
  • 被欧洲国家踢皮球的移民船终靠岸 地中海漂泊一周 2019-06-04
  • 江西绿色经济智创未来 2019-06-04
  • 饮料-热门标签-华商生活 2019-05-30
  • 吉林11选5开奖 2000年辽宁35选7走势图 福利彩票销售站查询 竟彩足球胜平负计算器 甘肃十一选五开奖结果查 福建十一选五遗漏数据 牛牛tv破解版vip 上海基诺彩票游戏规则 北京体彩福彩开奖 七星彩历史开奖号码 平码精准三中三资料 中彩网双色球机选 大乐透红球选号 内蒙古快3走势图查询 福建十一选五前三
    在线客服